Pacote Experiência 3 dias


PACOTE EXPERIÊNCIA
Explicação de como usar o Pacote Experiência 3 dias



Parabéns por ter decidido iniciar o Pacote Experiência Herbalife Nutrition de 3 dias.

Nestes 3 dias vai entender quanto é fácil usar Herbalife Nutrition, melhorar a sua energia e bem-estar. Para entender muito bem ouça este vídeo e se tiver dúvidas contacte o seu Treinador Pessoal de Bem-estar Herbalife Nutrition.

Na imagem abaixo explica como fazer o Pacote Experiência Herbalife durante 3 dias.

 

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RECEITAS DE BATIDOS
Faça o seu batido delicioso



 

 

Neste site pode ver receitas de batidos e até pode elaborar a o seu Batido, vendo as calorias, proteinas etc ;)
 

LANCHES SAUDÁVEIS



Os lanches são as menores refeições do dia, mas as mais importantes e ditam os resultados que ambiciona atingir.

Ajuda a controlar a fome, evita que chegue à refeição principal com carências. Ter atenção que saudável é diferente de equilibrado então tente incluir nos seus lanches nutrientes e proteína. Ficam aqui algumas sugestões:

PARA BAXAR A FICHA DE LANCHES SAUDÁVEIS »  CLIQUE AQUI

 

  • 1 Pão ou 2 fatias de pão forma: integral/ shape/ sport com fiambre de aves ou meia lata de atum ao natural ou frango desfiado ou ovo cozido ou paté de atum saudável (ver receita abaixo)
 
  • 2 Tortilhas de arroz ou milho com paté de atum ao natural (juntar meia lata de atum com 1 ou 2 triângulos de queijo vaca que ri) ou queijo babybell;
 
  • Papas de aveia: 4 Colheres de sopa de flocos e aveia, cozer com bebida vegetal preferência bebida de soja ou excecionalmente leite (pode adicionar canela, raspa de limão, se quiser para fazer um lanche mais proteico adicone uma clara de ovo); VER VIDEO EXPLICATIVO
 
 
  • Iogurte natural com sementes ou frutos secos e frutos vermelhos;
 
  • ½ Queijo Mozzarella ou 1 queijo fresco (baixo em gordura) com tomate e orégãos; (poderá servir também como entrada num jantar especial);
 
  • 1 Ovo cozido e um pequeno punhado de frutos secos;
 
  • Uma pequena porção de grão-de-bico com meia lata de atum ao natural;
 
  • Cereais weetabix (juntar duas peças com leite ou bebida de soja) pode adicionar canela (foto 1);
 
  • Sopa de Tomate Gourmet Herbalife (excelente lanche e também poderá servir como uma entrada saborosa); VER PRODUTO
 
  • Gelatina com queijo Quark: misturar 200ml de água a ferver com uma saqueta de gelatina Royal light 10kcal, mexer muito bem + 400ml de água fria + uma embalagem 500g de queijo quark (foto 2). O segredo é mexer muito bem. Pode optar por dividir em porções individuais;
 
  • Pro 20 Herbalife;
 
  • Bebida de mistura de proteínas Herbalife (PDM); VER PRODUTO
 
  • Cenoura aos palitos com 1 queijinho vaca que ri ou babybell;
 
  • Bolachas de aveia: flocos de aveia, banana e canela, misturar até ficar consistente, fazer à mão as bolachas e levar ao forno até ficarem douradinhas;
 
  • Iogurte Skir ou Kvarg natural ou de sabores (foto 3);
 
 
  • Bolo da Caneca para lanche: 1 ovo + 1 colher de Fórmula 1 + água mexer bem até ficar consistência de massa de bolo colocar numa caneca e levar ao micro-ondas 2min depende da potência (metade da receita normal para refeição);
 

Foto 1

Foto 2

Foto 3



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Registe a sua evolução, semanalmente para analisar juntamente com o seu Treinador os seus resultados.



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